Sztuka budowania dobrych relacji. Jak wyrażać swoje potrzeby, rozwiązywać konflikty i dbać o równowagę

Relacje z innymi ludźmi to jeden z najważniejszych obszarów życia każdego człowieka. Są źródłem poczucia przynależności, bezpieczeństwa i wsparcia. Trwałe, bliskie i autentyczne więzi z innymi są naszą podstawową potrzebą. Jednocześnie nie zawsze wiemy, co zrobić, aby nasze relacje były właśnie takie – i satysfakcjonujące dla obu stron. Bywają one trudne, stresujące i frustrujące. Często czujemy w nich ciężar niewypowiedzianych słów, niezaspokojonych potrzeb, nierozwiązanych sporów. Czy da się to zmienić?

Co zrobić, by unikać konfliktów i gładko wyjaśniać nieporozumienia? Jak komunikować swoje zdanie jasno i słuchać drugiej strony z uwagą? W jaki sposób pogłębić relację z bliską osobą? Jak poradzić sobie z krytykującym szefem albo frustrującym współpracownikiem? I jak przy tym zadbać o siebie i swoje potrzeby?

Ta książka to kompleksowy przewodnik po budowaniu i pielęgnowaniu zdrowych i satysfakcjonujących relacji wszelkiego rodzaju: z ukochaną osobą, członkami rodziny, przyjaciółmi czy współpracownikami. Opisane w niejproste i skuteczne sposoby pomogą ci poprawić relacje z ludźmi. Autor podpowiada, jak:

• zachować równowagę i spokój w konfliktowych sytuacjach;
• wyrażać swoje potrzeby z szacunkiem dla siebie i drugiej osoby;
• zaprzyjaźnić się ze sobą i uwierzyć, że zasługuje się na dobre traktowanie;
• okazywać innym życzliwość i dostrzegać ich dobrą wolę, nawet gdy jest to trudne;
• skutecznie komunikować się w różnych sytuacjach;
• wyznaczyć i utrzymać zdrowe granice.

Dzięki pięćdziesięciu sprawdzonym praktykom poradzisz sobie z konfliktami, wyjaśnisz nieporozumienia, nauczysz się bronić swojego stanowiska i mówić o tym, czego pragniesz, a także zacieśnisz bliskie więzi i poczujesz zrozumienie. Z tą książką poprawisz relacje ze wszystkimi ludźmi w swoim życiu. 

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?

W dzisiejszym świecie, pełnym napięć i pośpiechu, umiejętność budowania trwałych, satysfakcjonujących relacji jest na wagę złota. Książka Ricka Hansona to nieoceniona pomoc dla każdego, kto chce:

• lepiej radzić sobie z trudnymi rozmowami i konfliktami,

• wyznaczać zdrowe granice i jednocześnie zachować harmonię w relacjach,

• rozwijać swoją inteligencję emocjonalną i empatię,

• poprawić swoje umiejętności komunikacyjne,

• budować głębsze i bardziej autentyczne więzi z bliskimi.

To książka zarówno dla tych, którzy czują, że ich relacje wymagają poprawy, jak i dla osób, które chcą je jeszcze bardziej pogłębić i wzmocnić. To praktyczny poradnik, który pomoże ci zbudować lepsze życie – pełne harmonii, wzajemnego zrozumienia i emocjonalnej bliskości.

Kilka słów o autorze

Rick Hanson to światowej sławy psycholog, wykładowca i autor bestsellerów z dziedziny psychologii pozytywnej, neuronauki i rozwoju osobistego. Jego prace koncentrują się na tym, jak trenować mózg do większego spokoju, szczęścia i skuteczności w życiu. Jego książki, takie jak „Szczęśliwy mózg” czy „Rezyliencja”, zdobyły uznanie na całym świecie i pomogły milionom ludzi lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Hanson łączy naukowe podejście z praktycznymi, łatwymi do wdrożenia strategiami, które pomagają ludziom osiągnąć większą równowagę i spełnienie w codziennym życiu. Jego najnowsza książka to kolejny krok w stronę budowania zdrowszych, bardziej satysfakcjonujących relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.