Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci

Informacja o produkcie:

Książka " Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci" autorstwa Amy C. Balentine i Lorraine M. Hobbs to unikalne narzędzie wspierające rozwój emocjonalny najmłodszych. Bazuje na naukowych badaniach oraz programie "A friend in me", który pomaga dzieciom rozwijać życzliwość, współczucie i wdzięczność. Dzięki prostym ćwiczeniom i medytacjom, dzieci uczą się radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz budowania odporności psychicznej.

Czy wiesz, że możesz być swoim przyjacielem na takiej samej zasadzie, na jakiej przyjaźnisz się z innymi ludźmi? Samowspółczucieoznacza okazywanie sobie troski w sytuacjach, w których najbardziej tego potrzebujemy. Jest jak przyjaciel, który motywuje nas do działania, a gdy poniesiemy porażkę, wspiera nas i pomaga ruszyć dalej. Stanowi podstawowy budulec odporności psychicznej i dobrego samopoczucia, co w przypadku dzieci jest szczególnie ważne.

Badania wykazały, żesamowspółczuciepomaga zmniejszyć lęk, zamartwianie się i stres. Z koleiuważnośćułatwia skupienie uwagi na tym, co dzieje się tu i teraz, a także sprzyja wyciszeniu umysłu i zmniejszeniu liczby negatywnych myśli. Samowspółczuciekoncentruje się na cieple, aby dzieci okazywały samym sobie życzliwość, wsparcie i akceptację. W połączeniu z uważną świadomością owo ciepło pomaga im radzić sobie w trudnych sytuacjach i regulować emocje.

W tym poradniku twoje dziecko znajdzie:

• medytacje, które pomogą mu zachować spokój;

• ćwiczenia pisemne, dzięki którym lepiej zrozumie własne uczucia;

• zadania, które rozbudzą w nim kreatywność i umilą mu naukę;

• ćwiczenia, które zachęcą je do ruchu.

Dzięki temu rozwinie 3 SUPERMOCE:

• ŻYCZLIWOŚĆ

• WSPÓŁCZUCIE

• WDZIĘCZNOŚĆ

Książka bazuje na sześciotygodniowym internetowym programie uważnego samowspółczucia dla dzieci i ich opiekunów „A friend in me”, którego autorkami są Lorraine M. Hobbs i Amy C. Balentine. Stanowi on zmodyfikowaną wersję programu dla nastolatków „Mindful self-compassion for teens”, jedynej autoryzowanej adaptacji programu dla dorosłych „Mindful self-compassion” autorstwa Chrisa Germera i Kristin Neff. Przedmowę do książki napisałaDr Kristin Neff– profesorka rozwoju i kultury człowieka na Uniwersytecie Teksańskim w Austin, pionierka w dziedzinie badań nad samowspółczuciem. Prowadzi warsztaty na temat samowspółczucia na całym świecie. Obok Christophera Germera jest współautorką książki Samowspółczucie. Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę oraz ośmiotygodniowego programu „Mindful self-compassion”.

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę:

Warto kupić tę książkę, ponieważ stanowi doskonałe wsparcie dla dzieci w nauce radzenia sobie z emocjami oraz rozwijania uważności i samowspółczucia.

• Książka pomaga dzieciom rozwijać życzliwość, współczucie i wdzięczność, co wspiera ich zdrowy rozwój emocjonalny.
• Zawiera praktyczne medytacje, które pomagają dzieciom zachować spokój i skupić się na teraźniejszości.
• Ćwiczenia pisemne wspierają zrozumienie własnych emocji i pomagają w ich regulacji.
• Książka oferuje zadania, które angażują dzieci w kreatywny sposób, ucząc jednocześnie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
• Idealna do wspólnej pracy dziecka z opiekunem, dzięki czemu rodzice mogą wspierać rozwój emocjonalny swoich dzieci.

O autorkach:

Amy C. Balentine i Lorraine M. Hobbs to ekspertki w dziedzinie rozwoju emocjonalnego dzieci i młodzieży. Amy C. Balentine jest specjalistką w pracy z dziećmi w ramach programów uważności, natomiast Lorraine M. Hobbs jest autorką programów uważnego samowspółczucia dla młodzieży. Obie autorki współtworzyły program "A friend in me", który pomaga dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi w codziennym życiu.