Praktyka uważności. 75 prostych medytacji. Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój
AutorMatthew Sockolov
WydawnictwoSTUDIO ASTROPSYCHOLOGII
Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania?
Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.
Producent
Podmiot odpowiedzialny za ten produkt na terenie UE
STUDIO ASTROPSYCHOLOGIIWięcej
Adres:
ul. Antoniuk Fabryczny 55/25Kod pocztowy: 15-762Miasto: BiałystokKraj: PolskaAdres email: biuro@studioastro.pl
Kod producenta
9788381716666
Tytuł
Praktyka uważności 75 prostych medytacji
EAN
9788381716666
Rok wydania
2021
Rodzaj oprawy
miękka
Liczba stron
216
Format
205x145 mm
Kategoria
Literatura
Parapsychologia
Autor
Matthew Sockolov
Wydawnictwo
STUDIO ASTROPSYCHOLOGII
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię