Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzieki technikom terapii DBT. Poradnik dla nastolatków
Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT. Poradnik dla nastolatków
Informacja o produkcie
Książka „Nie daj się emocjom” to praktyczny poradnik dla nastolatków, którzy chcą lepiej rozumieć i kontrolować swoje uczucia. Opierając się na technikach terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), autorka pokazuje, jak radzić sobie z intensywnymi emocjami, unikać destrukcyjnych zachowań i budować zdrowe relacje. Dzięki praktycznym ćwiczeniom czytelnik nauczy się rozpoznawać swoje uczucia i reagować na nie w sposób, który wspiera jego dobrostan psychiczny.
Dlaczego warto kupić ten produkt?
Jeśli masz trudności z panowaniem nad emocjami lub chcesz poprawić relacje z innymi, ten poradnik dostarczy Ci skutecznych narzędzi do pracy nad sobą.
- Pomaga zrozumieć i kontrolować silne emocje bez uciekania się do destrukcyjnych zachowań.
- Opiera się na sprawdzonych technikach DBT, które są skutecznie stosowane w psychoterapii.
- Uczy zachowywania spokoju i uważności nawet w stresujących sytuacjach.
- Zawiera praktyczne ćwiczenia, które pomagają wdrażać zmiany na co dzień.
- Poprawia relacje z rodziną i przyjaciółmi, ucząc zdrowych sposobów komunikacji.
Kilka słów o autorce książki
Sheri Van Dijk to uznana terapeutka i autorka książek poświęconych zdrowiu psychicznemu. Specjalizuje się w terapii dialektyczno-behawioralnej, pomagając osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami. Jej poradniki są cenione za przystępność, praktyczność i skuteczność w poprawie jakości życia.