Każdy czasem się boi wyd. 2
40 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności.
To nieprawda, że dzieci nie mają żadnych zmartwień. Niektóre nie mogą zasnąć z obawy, że w ciemności czai się coś złego. Inne martwią się, że gdy nauczyciel wywoła je do odpowiedzi, zapomną, co mają powiedzieć. Jeszcze inne zadają dorosłym trudne pytania o przyszłość lub boją się, że ich bliskim stanie się coś złego.
Rola lęku w życiu dziecka
W rzeczywistości LĘK jest pożyteczną, zdrową emocją. Czasami jednak rośnie tak bardzo, że staje się przytłaczający. Co rodzice mogą zrobić w takiej sytuacji? Instynkt rodzicielski podpowiada nam, że powinniśmy koić i łagodzić każdy ból czy dyskomfort, jakiego doświadcza nasze dziecko. Ale jak robić to umiejętnie, tak aby nie zaszkodzić dziecku?
Z pomocą przychodzi nam książka Agnes Selinger, doświadczonej psycholożki klinicznej. Zawiera ona aż 40 ciekawych ćwiczeń opracowanych po to, by pomóc dzieciom w przepracowaniu lęków i zmartwień. Przedstawione w niej strategie bazują na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, które są metodami opartymi na dowodach naukowych.
Korzyści płynące z książki
Dzięki tej książce twoje dziecko:
• dowie się, czym jest lęk;
• zrozumie, że każdy czasem się boi i czymś martwi;
• nauczy się radzić sobie z lękiem pojawiającym się w różnych sytuacjach w ciągu dnia, przy codziennych, rutynowych czynnościach;
• osiągnie wewnętrzny spokój;
• wzmocni samoocenę i wiarę w siebie.
„Każdy czasem się boi” to książka skierowana do dzieci w wieku od 6 do 9 lat. Zawiera porady i ćwiczenia oparte na potwierdzonych naukowo metodach pracy z lękiem: terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz praktyce uważności. Podane w przystępny sposób, pełne ciepła treści, wzbogacone atrakcyjnymi ilustracjami, normalizują i oswajają tę trudną emocję. Pozwalają ją zrozumieć, dodają otuchy i zachęcają małego czytelnika do odważnego eksplorowania świata. Ogromną wartość książki stanowi również część psychoedukacyjna dla rodziców z dodatkowymi ćwiczeniami. Polecam zarówno do domowej biblioteczki, jak i do gabinetu terapeuty dziecięcego!
Aleksandra Żabicka
terapeutka ACT, prowadzi fanpage „ACT-owa mama” oraz blog www.olazabicka.pl
O dr Agnes Selinger
Dr. Agnes Selinger jest psychologiem praktykującym w Nowym Jorku, specjalizującą się w pracy z osobami zmagającymi się z lękiem, depresją oraz kwestiami związanymi z rodzicielstwem i zdrowiem psychicznym młodzieży. Jej gabinet jest otwarty dla pacjentów w każdym wieku, w tym dla rodziców, dzieci i nastolatków.
W terapii dr Selinger stosuje podejście oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które łączy z innymi podejściami skoncentrowanymi na działaniu, takimi jak CBT z elementami uważności oraz terapia akceptacji i zaangażowania (ACT). Pracując z dziećmi, wykorzystuje swoje doświadczenie oraz badania, aby dostosować strategie do indywidualnych potrzeb dziecka i rodziny, co pozwala na skuteczne radzenie sobie z emocjami. Każdy plan leczenia jest precyzyjnie dopasowany do specyficznych potrzeb klienta i jego rodziny.
Dr Selinger angażuje się w pomaganie swoim pacjentom i ich rodzinom w opanowywaniu trudności poprzez zdrowe techniki i strategie radzenia sobie z problemami. Jej gabinet mieści się w dzielnicy Tribeca, blisko finansowego centrum miasta, gdzie czeka na współpracę z nowymi pacjentami.