Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu
Informacja o produkcie:
Książka " Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu" autorstwa Mary Welford to praktyczny przewodnik, który pomaga czytelnikom rozwijać trwałą pewność siebie poprzez zrozumienie i akceptację samego siebie. Książka pokazuje, jak porzucić nawyk surowej krytyki i zastąpić go współczuciem dla własnych niedoskonałości, co pomaga budować wewnętrzną siłę i odporność.
Żyjemy w świecie, który nieustannie nakłania nas do osądzania i oceniania samych siebie. W świecie, w którym dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą jedynie sukces, osiągnięcia i działanie. Nic więc dziwnego, że wielu z nas ma skłonność do mierzenia własnej wartości poprzez porównania z innymi. A gdy nie udaje nam się zrealizować własnych celów i zamierzeń, odczuwamy przygnębienie, niepokój, złość, a nawet wstyd. Nasza pewność siebie rośnie, kiedy wszystko układa się po naszej myśli, i gwałtownie spada, kiedy napotykamy trudności. Uaktywnia się wewnętrzny krytyk, który osłabia wiarę w siebie i poczucie własnej wartości – a to z kolei utrudnia radzenie sobie z tym, co spotyka nas w życiu. Jak zatem zbudować pewność siebie, która pozostanie niezależna od zewnętrznych okoliczności?
Mary Welford zachęca w swojej książce do rozwijania samowspółczucia, które stanie się fundamentem pewności siebie. Współczucie dla samego siebie nie ma nic wspólnego z litością, słabością czy pobłażaniem sobie. To wybór, którego dokonujemy. Zamiast bezwzględnej krytyki – wybieramy patrzenie na siebie z życzliwością, akceptacją i empatią. Zamiast karać się za błędy – dajemy sobie prawo do ich popełniania. Zamiast postrzegać sukcesy i porażki jako wyznaczniki naszej wartości – traktujemy je jako przemijające elementy życiowego doświadczenia. Współczucie dla samego siebie to także uważność i pełen akceptacji kontakt z samym sobą, umiejętność rozpoznawania swoich uczuć, potrzeb i problemów oraz praca nad tym, by rezygnować z tego, co nam nie służy. To w końcu troska o siebie – ze wszystkimi niedoskonałościami i błędami. Pewność siebie wymaga pracy. Jest czymś, co rozwijamy, a nie czymś, z czym po prostu przychodzimy na świat. Pewność siebie zbudowana na samowspółczuciu jest trwała. Niezależnie od tego, co dzieje się dookoła, dzięki niej czujemy się silni i odporni. Wiemy, że skutecznie poradzimy sobie ze wszystkim, co przyniesie życie.
Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę:
Warto kupić tę książkę, aby zrozumieć, jak ważna jest praca nad swoją samoakceptacją i budowanie pewności siebie w oparciu o współczucie, a nie krytykę.
- Uczy, jak rozwijać trwałą pewność siebie, niezależną od zewnętrznych okoliczności.
- Pomaga wyciszyć wewnętrznego krytyka i zastąpić go życzliwością wobec siebie.
- Oferuje praktyczne porady i ćwiczenia pomagające w codziennym życiu.
- Wspiera rozwój odporności emocjonalnej, co pomaga radzić sobie z trudnościami.
- Idealna dla osób szukających głębokiej przemiany wewnętrznej i lepszego samopoczucia psychicznego.
O autorce:
Mary Welford to psycholożka kliniczna z bogatym doświadczeniem w pracy nad rozwojem emocjonalnym i mentalnym. Jest ekspertką w dziedzinie terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT – Compassion Focused Therapy), którą stosuje w swojej pracy z osobami zmagającymi się z niską samooceną, lękiem czy depresją. W swoich książkach i wystąpieniach Mary Welford zachęca do rozwijania samowspółczucia jako kluczowego narzędzia do budowania pewności siebie i odporności psychicznej. Jej podejście skupia się na akceptacji własnych niedoskonałości i życzliwym traktowaniu samego siebie, co pozwala lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia codziennego.