5-minutowe ćwiczenia wzmacniające. Bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+

Name: 5-minutowe ćwiczenia wzmacniające. Bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+
Brand: Wydawnictwo Kobiece
Price: 31.62 PLN
Availability: InStock

AutorBrehse Cindy, Dzenitis Tami Brehse

WydawnictwoWydawnictwo Kobiece

Dodaj do listy zakupowej

Czerp z życia pełnymi garściami, niezależnie od wieku Z wiekiem nasze ciała stawiają przed nami liczne wyzwania. Jednak nie musimy ulegać frustracji związanej z upływem lat. Dzięki wskazówkom zawartym w tej książce, dowiesz się jak wzmocnić swoje ciało, by czerpać radość z codziennego życia. Autorka skupia się na tułowiu – mięśniach powierzchownych, mięśniach głębokich, więzadłach i ścięgnach, które tworzą brzuch, boki ciała i plecy. Te grupy mięśni core odpowiadają głównie za stabilną postawę ciała i koordynację. W tej książce znajdziesz nie tylko szczegółowe omówienie korzyści płynących ze wzmacniania tych części ciała, lecz także praktyczne narzędzia, które pomogą ci osiągnąć odczuwalne efekty. Dzięki regularnym ćwiczeniom, które wykonasz w domowym zaciszu, możesz walczyć z osteoporozą, zapobiegać złamaniom kości, wzmocnić ciało i mięśnie, a także poprawić równowagę i stabilność. W wszystko to przyczyni się do większej pewności siebie i lepszego samopoczucia w codziennym życiu. Poradnik zawiera czterdzieści ćwiczeń, podzielonych na różne kategorie, z dokładnymi instrukcjami krok po kroku. Nie wymagają one specjalistycznego sprzętu, więc z łatwością możesz włączyć je do swojej codziennej rutyny. I zajmą ci jedynie 5 minut dziennie. Nie musisz wprowadzać ogromnych zmian w swoim życiu, aby czerpać z niego maksymalne korzyści. Dzięki informacjom zawartym w książce "5-minutowym ćwiczenia wzmacniające. Bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+” wzmocnisz swoje mięśnie, poprawisz kondycję i równowagę oraz odzyskasz dobre samopoczucie!

Producent

Wydawnictwo Kobiece

Podmiot odpowiedzialny za ten produkt na terenie UE

WYDAWNICTWO KOBIECEWięcej

Adres: ul. Andersa 40aKod pocztowy: 15-113Miasto: BiałystokKraj: PolskaAdres email: sekretarz@wydawnictwokobiece.pl

Kod producenta

9788383713175

Tytuł

5-minutowe ćwiczenia wzmacniające

Tytuł oryginalny

5-minutowe ćwiczenia wzmacniające

Autor