Uważne współczucie (dodruk 2023)

Uważne współczucie - Przewodnik po empatii i samoświadomości

Informacja o produkcie

Uważne współczucie to książka, która pomoże Ci zmienić sposób, w jaki doświadczasz swojego życia poprzez praktykowanie uważności i współczucia. Autorzy, Paul Gilbert i Choden, opierają się na długoletnim doświadczeniu oraz wynikach badań z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, aby wyjaśnić, jak regulować emocje, poprawić dobrostan i pogłębić relacje społeczne.

Dlaczego warto kupić ten produkt

Uważne współczucie to więcej niż książka – to przewodnik po osiągnięciu życiowej równowagi i wewnętrznego spokoju. Oto, co zyskasz:

• Lepsze zrozumienie swoich emocji i relacji z innymi.
• Praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, złością i depresją.
• Umiejętność rozwijania współczującej postawy wobec siebie i innych.
• Ćwiczenia pomagające zakończyć toksyczną samokrytykę i pokonać wstyd.
• Wsparcie w budowaniu pewności siebie i dobrego samopoczucia.

Kilka słów o autorze książki

Paul Gilbert to twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, który od lat bada, jak uważność i współczucie mogą współdziałać w poprawie zdrowia psychicznego. Jego praca jest uznawana na całym świecie, a książki pomagają ludziom osiągać wewnętrzny spokój i rozwijać życzliwość wobec siebie i innych.