Nowość
Przedsprzedaż
Wstyd. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz
Wstyd. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz – poradnik radzenia sobie z poczuciem winy i zażenowaniem
Informacje o książce
Wstyd to emocja, która może pojawić się w wyniku krytycznych słów innych osób, przykrych doświadczeń, poczucia odrzucenia czy przekonania o własnej niedoskonałości. Jest to uczucie wyjątkowo bolesne, które może prowadzić do myśli o własnej wadliwości i obniżać pewność siebie. Negatywnie wpływa na relacje, nastrój oraz codzienne decyzje, skłaniając do izolacji i rezygnacji z ważnych dla nas aktywności. Choć każdy czasami doświadcza wstydu, jego silna i uporczywa obecność może zdominować życie i zniszczyć relacje z innymi ludźmi. Niniejszy poradnik, oparty na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), oferuje praktyczne i oparte na dowodach podejście do radzenia sobie ze wstydem. Pomaga zrozumieć tę emocję i zmniejszyć jej wpływ na życie. Dzięki umiejętnościom i strategiom DBT nauczysz się rozpoznawać wzorce wstydu, skutecznie reagować na sytuacje wywołujące to uczucie oraz rozwijać większą życzliwość dla siebie, nawet w obliczu silnego impulsu do samokrytycyzmu. Dzięki licznym przykładom, ćwiczeniom i praktycznym narzędziom nauczysz się: - uwalniać się od destrukcyjnego wstydu, - radzić sobie z samokrytycznymi myślami i przekonaniami, - otwarcie wyrażać swoje emocje i potrzeby, - budować wspierające relacje, - wzmacniać poczucie własnej wartości.Dlaczego warto kupić
Ten poradnik to nieocenione źródło wiedzy dla każdego, kto chce skutecznie radzić sobie ze wstydem i poprawić jakość swojego życia. Korzyści płynące z lektury:- Zrozumienie mechanizmów powstawania wstydu i jego wpływu na życie.
- Praktyczne ćwiczenia oparte na terapii DBT, które pomogą w codziennym radzeniu sobie z wstydem.
- Rozwój umiejętności wyrażania emocji i potrzeb w zdrowy sposób.
- Budowanie silniejszych i bardziej wspierających relacji z innymi.
- Wzmocnienie poczucia własnej wartości i pewności siebie.
Kilka słów o autorze książki
L. Alexander Chapman jest uznanym psychologiem klinicznym i profesorem na Uniwersytecie Simona Frasera w Kanadzie. Specjalizuje się w terapii dialektyczno-behawioralnej oraz badaniach nad emocjami, w tym wstydem. Jest autorem licznych publikacji naukowych oraz książek, które pomagają czytelnikom lepiej zrozumieć i radzić sobie z trudnymi emocjami.Kod producenta
9788382582376
Tytuł
Wstyd. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz
Tytuł oryginalny
Wstyd. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz
AutorWięcej
Autor
L. Alexander Chapman
L. Kim Gratz
Wydawnictwo
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
EAN
9788382582376
Rok wydania
2026
Liczba stron
184
Wysokość
24.5 cm
Szerokość
19.0 cm
Tłumacze
Sylwia Pikiel
Data premiery
2026-01-29
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię