Bieganie dla początkujących i zaawansowanych (Wyd. 2016)

Name: Bieganie dla początkujących i zaawansowanych (Wyd. 2016)
Brand: Edgard
Price: 28.27 PLN
Availability: OutOfStock

AutorGrzegorz Rogóż

WydawnictwoEDGARD

Dodaj do listy zakupowej

Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu. Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Dzięki poradnikowi: wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.

Producent

Edgard

Podmiot odpowiedzialny za ten produkt na terenie UE

EDGARDWięcej

Adres: ul. Belgijska 11Kod pocztowy: 02-511Miasto: WarszawaKraj: PolskaAdres email: edgard@edgard.pl

Symbol

978-83-7788-510-9

Kod producenta

9788377885109

Seria

SAMO SEDNO

Tytuł