window.customerPrivacy.onMarketingConsentGranted(function () { wph('consent', 'grant') })

Wybrakowani, Bezwartościowi, Wadliwi. Zmień Autodestrukcyjne Przekonania Dzięki Technikom Terapii Schematów Oraz Act

Autor: Mckay M., Greenberg M. J., Fanning P.
Dostępność: Duża ilość
Wysyłka w: 24h (towar dostępny w magazynie)
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Nasza cena: 46,01 zł 46.01
Cena detaliczna: 59,90 zł
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Opis

Czy zdarza ci się myśleć, że jesteś człowiekiem w pewien sposób wybrakowanym i bezwartościowym? Czy wykazujesz przesadną wrażliwość na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skrępowanie, słysząc komplement lub pochwałę? Czy masz wrażenie, że większość ludzi radzi sobie z życiem lepiej niż ty?

Poczucie, że jest się gorszym od innych i niedopasowanym, często ma źródło w negatywnych doświadczeniach z dzieciństwa. Jeśli zdarzyło ci się dorastać w bardzo krytycznym, obwiniającym czy karzącym otoczeniu, to być może uważasz, że nie zasługujesz na miłość, a także odczuwasz silny wstyd z powodu rzekomych własnych wad. Deprecjonujesz siebie i pozwalasz innym, by czynili to samo. Masz przeświadczenie, że przeszkodą w budowaniu satysfakcjonujących relacji, znalezieniu szczęścia i osiągnięciu sukcesu w życiu jest jakaś twoja wewnętrzna skaza. Ciągle się obawiasz, że ludzie ją odkryją i uznają cię za osobę niekompetentną oraz niewartą szacunku. W efekcie często odczuwasz wstyd z powodu tego, kim jesteś. Bez względu na twoje sukcesy, troskę ze strony przyjaciół, pomyślny rozwój zawodowy czy miłość rodziny poczucie wadliwości ciągle w tobie istnieje i wydaje się odporne na wszelkie pozytywne doświadczenia życiowe, jakie stają się twoim udziałem. Jak się uwolnić od podtrzymujących je szkodliwych przekonań?

Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – proponują sprawdzone metody leczenia ran z dzieciństwa, przeformułowania własnej historii i zwrócenia się ku własnym wartościom i celom. Pomogą ci odkryć, co ma dla ciebie największe znaczenie, i to będzie cię motywować do zmiany. Nauczysz się uwalniać z pułapek myślowych, które sprawiają, że przytłacza cię przygnębienie, poczucie beznadziei i zablokowania. Poznasz sposoby rozwijania elastyczności psychologicznej oraz uwalniania się od ograniczających cię przekonań i niezdrowych stylów radzenia sobie. Spojrzysz na siebie z życzliwością i współczuciem, co stanowi doskonałe antidotum na nadmierny samokrytycyzm.


Jeżeli ktoś żywi przekonanie, że jest w pewien sposób wadliwy, to może zacząć odczuwać strach przed bliskością z ludźmi, skutkujący osamotnieniem, przygnębieniem, poczuciem wstydu. Jeśli takie doświadczenia są twoim udziałem, to wiedz, że nie jesteś wyjątkiem! Ta książka pomoże określić, co przeszkadza ci uwierzyć, że jesteś człowiekiem wartym miłości i akceptacji, na które zasługujesz.

dr Michelle Skeen
współautorka książki Relacje na huśtawce


Myśli związane ze wstydem i poczuciem wadliwości są bardzo powszechne. Wiele osób, które ich doświadczają, ma tendencję do zamykania się, ukrywania, izolacji, odłączania się od innych i rezygnacji z życia. Któż by tego pragnął? Autorzy tej książki zapoznają czytelnika ze strategiami zaczerpniętymi z terapii akceptacji i zaangażowania, które pozwalają rozłożyć takie zachowania na czynniki pierwsze, uwolnić się od wspomnianych myśli i wieść satysfakcjonujące życie. Poradnik jest napisany prostym językiem, zawiera mnóstwo przykładów i opisy konkretnych umiejętności do wykorzystania w praktyce. Polecam!

dr Patricia E. Zurita Ona
autorka książek The ACT workbook for teens with OCD i Living beyond OCD using acceptance and commitment therapy, członkini Association for Contextual Behavioral Science


Terapia akceptacji i zaangażowania oraz terapia schematu to dwie jasne gwiazdy pośród mnogości nurtów terapeutycznych. Pierwsza z nich uczy, jak żyć w pełni tu i teraz, kierując się własnymi wartościami. Druga – jak rozpoznać blizny po bolesnej przeszłości i uwolnić się od ich wpływu. W połączeniu dają niezwykle skuteczny sposób pracy z głęboko zakorzenionym przekonaniem o własnej wadliwości, które może zatruć każdą sferę życia i nierzadko prowadzi do depresji. Na taką książkę czekałem!

Przemysław Mućko
autor bloga Psychowiedza, współzałożyciel Centrum Terapii Schematu „Integral”


Jako ludzie dążymy stale do kontrolowania zarówno świata zewnętrznego, jak i intymnej przestrzeni swoich doznań wewnętrznych. Bardzo trudno nam zaakceptować to, że najmniej przyjemne, najbardziej uporczywe, najszybciej w nas wyzwalane emocje nie są problemem, który wymaga rozwiązania. Wcale nie musimy się pozbywać takich emocji. Są one pochodzącymi z naszej przeszłości komunikatami o tym, co jeszcze jest w nas psychologicznie do uleczenia i zagojenia. Autorzy tego poradnika w przepiękny sposób pokazują, jak przebyć drogę od odwracania się od swojego wstydu i smutku do życia, w którym te emocje pomagają lepiej zrozumieć siebie i egzystencjalnie rozkwitnąć. Polecam go wszystkim, których depresja i poczucie, że są w jakiś sposób wybrakowani, zablokowało na długie miesiące lub lata. Ta książka pozwoli wam się odblokować i już nigdy więcej nie utknąć.

Sabina Sadecka
terapeutka i nauczycielka terapii traumy, Sabinasadecka.pl

Szczegóły

Nośnik KSIĄŻKA
Autor Mckay M., Greenberg M. J., Fanning P.
Tytuł Wybrakowani, Bezwartościowi, Wadliwi. Zmień Autodestrukcyjne Przekonania Dzięki Technikom Terapii Schematów Oraz Act
Data premiery 2022-03-03
Liczba stron 198
Oprawa Miękka ze skrzydełkami
Rok wydania 2022

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie (0)

Opinie pochodzą tyko od zalogowanych klientów, ale nie weryfikujemy, czy kupili dany produkt. Wyświetlamy zarówno pozytywne, jak i negatywne opinie.

Bestsellery
Afryka Kazika Wyd. 4
Afryka Kazika Wyd. 4
Wierzbicki Łukasz
24,74 zł
39,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Hobbit Czyli Tam I Z Powrotem
Hobbit Czyli Tam I Z Powrotem
Tolkien, J.r.r.
35,31 zł
49,90 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
O Naśladowaniu Chrystusa
O Naśladowaniu Chrystusa
Kempis, Tomasz
12,02 zł
21,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Hobbit, Czyli Tam I Z Powrotem
Hobbit, Czyli Tam I Z Powrotem
Tolkien, John Ronald Reuel (J.r.r.)
19,40 zł
34,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Bon Czy Ton
Bon Czy Ton
Kasdepke Grzegorz
16,85 zł
34,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Przywództwo Wyższego Stopnia. Blanchard O Przywództwie I Tworzeniu Efektywnych Organizacji
Przywództwo Wyższego Stopnia. Blanchard O Przywództwie I Tworzeniu Efektywnych Organizacji
Ken Blanchard
73,33 zł
94,00 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Pismo Święte Starego I Nowego Testamentu Biblia Tysiąclecia
Pismo Święte Starego I Nowego Testamentu Biblia Tysiąclecia
 
69,40 zł
97,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Cukierku, Ty Łobuzie!
Cukierku, Ty Łobuzie!
Waldemar Cichoń
21,17 zł
39,99 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Mały Książę (Z Akwarelami Autora - Nowy Przekład)
Mały Książę (Z Akwarelami Autora - Nowy Przekład)
De Saint - Exupery Antoine
6,61 zł
9,50 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Pismo Święte Dla Młodych
Pismo Święte Dla Młodych
 
90,43 zł
149,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Sposób Na Elfa
Sposób Na Elfa
Pałasz Marcin
14,72 zł
29,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Sztuka Zadawania Pytań W Coachingu
Sztuka Zadawania Pytań W Coachingu
Stoltzfus, Tony
34,28 zł
59,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Pokoloruj I Znajdź Pod Wodą. Malowanka Z Pisakiem Wodnym
Pokoloruj I Znajdź Pod Wodą. Malowanka Z Pisakiem Wodnym
Opracowanie Zbiorowe
13,72 zł
23,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Główka Pracuje. Biuro Detektywistyczne Dziurka Od Klucza
Główka Pracuje. Biuro Detektywistyczne Dziurka Od Klucza
Renata Piątkowska
17,29 zł
29,90 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Co To Znaczy... Zestaw Jubileuszowy
Co To Znaczy... Zestaw Jubileuszowy
Kasdepke, Grzegorz
20,25 zł
39,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Inspektor Kiwi Na Tropie Dobrych Manier
Inspektor Kiwi Na Tropie Dobrych Manier
Barbara Supeł
21,37 zł
34,99 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Zagrożona Planeta. Poradnik Dla Młodzieży
Zagrożona Planeta. Poradnik Dla Młodzieży
Krzysztof Ulanowski
19,26 zł
25,90 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Mity Dla Dzieci
Mity Dla Dzieci
Kasdepke Grzegorz
18,99 zł
39,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Smopsy
Smopsy
Bednarek Justyna
16,94 zł
34,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Asiunia
Asiunia
Papuzińska Joanna
13,42 zł
26,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Zaskórniaki I Inne Dziwadła Z Krainy Portfela. 50 Opowiastek Z Ekonomią W Tle (Plus Jedna)
Zaskórniaki I Inne Dziwadła Z Krainy Portfela. 50 Opowiastek Z Ekonomią W Tle (Plus Jedna)
Grzegorz Kasdepke
19,16 zł
39,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Księga Wiedzy W Pytaniach I Odpowiedziach
Księga Wiedzy W Pytaniach I Odpowiedziach
Opracowanie Zbiorowe
26,43 zł
50,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Przyjaciele
Przyjaciele
Kasdepke Grzegorz, Stanisławska -...
17,79 zł
34,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Moja Mała Biblia
Moja Mała Biblia
David Juliet
22,46 zł
29,00 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Młody Odkrywca Cztery Pory Roku
Młody Odkrywca Cztery Pory Roku
 
17,12 zł
21,90 zł

⚠ Produkt niedostępny

Opowieści Dla Dzieci, Które Chcą Uwierzyć W Siebie. 35 Historii O Tym, Jak Pielęgnować Poczucie Własnej Wartości
Opowieści Dla Dzieci, Które Chcą Uwierzyć W Siebie. 35 Historii O Tym, Jak Pielęgnować Poczucie Własnej Wartości
Rovira Alex, Miralles Francesca
32,51 zł
54,99 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Bach, Beethoven I Inne Chłopaki Wyd. 9
Bach, Beethoven I Inne Chłopaki Wyd. 9
David W. Barber
26,17 zł
44,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Dzieciaki Z Naszej Paki
Dzieciaki Z Naszej Paki
Agnieszka Nożyńska - Demianiuk
18,13 zł
32,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Bestiariusz Słowiański. Rzecz O Skrzatach, Wodnikach I Rusałkach (Dodruk 2022)
Bestiariusz Słowiański. Rzecz O Skrzatach, Wodnikach I Rusałkach (Dodruk 2022)
Zych Paweł, Vargas Witold
32,16 zł
54,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
O Krakowskich Psach I Kleparskich Kotach
O Krakowskich Psach I Kleparskich Kotach
Tylicka Barbara
17,79 zł
34,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Perfekcjonizm
Perfekcjonizm
Sharon Martin
44,14 zł
59,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Kto To Puka? Sztuka.
Kto To Puka? Sztuka.
Vanevska Katarzyna
14,43 zł
24,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Kto To Puka? Nauka.
Kto To Puka? Nauka.
Katarzyna Vanevska
14,52 zł
24,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Na Skrzydłach. O Ludziach, Ptakach I Radości Życia
Na Skrzydłach. O Ludziach, Ptakach I Radości Życia
Zdziarski Maciej
49,06 zł
69,99 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Kapelusz Za Sto Tysięcy
Kapelusz Za Sto Tysięcy
Bahdaj Adam
14,77 zł
29,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Biologia Chemia Fizyka Jakie To Proste!
Biologia Chemia Fizyka Jakie To Proste!
Vorderman, Carol
37,61 zł
69,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Która To Malala? Wyd. 9
Która To Malala? Wyd. 9
Renata Piątkowska
13,71 zł
26,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Sztuka Po 1900 Roku
Sztuka Po 1900 Roku
Opracowanie Zbiorowe
212,53 zł
390,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Filmy, Których Już Nie Nakręcę
Filmy, Których Już Nie Nakręcę
Zanussi Krzysztof
25,96 zł
44,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Encyklopedia Dla Dzieci
Encyklopedia Dla Dzieci
Opracowanie Zbiorowe
35,62 zł
59,96 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium