Wybrakowani, Bezwartościowi, Wadliwi. Zmień Autodestrukcyjne Przekonania Dzięki Technikom Terapii Schematów Oraz Act

Autor: Mckay M., Greenberg M. J., Fanning P.
Dostępność: Duża ilość
Wysyłka w: 24h (towar dostępny w magazynie)
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Nasza cena: 45,35 zł 45.35
Cena detaliczna: 59,90 zł
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Opis

Czy zdarza ci się myśleć, że jesteś człowiekiem w pewien sposób wybrakowanym i bezwartościowym? Czy wykazujesz przesadną wrażliwość na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skrępowanie, słysząc komplement lub pochwałę? Czy masz wrażenie, że większość ludzi radzi sobie z życiem lepiej niż ty?

Poczucie, że jest się gorszym od innych i niedopasowanym, często ma źródło w negatywnych doświadczeniach z dzieciństwa. Jeśli zdarzyło ci się dorastać w bardzo krytycznym, obwiniającym czy karzącym otoczeniu, to być może uważasz, że nie zasługujesz na miłość, a także odczuwasz silny wstyd z powodu rzekomych własnych wad. Deprecjonujesz siebie i pozwalasz innym, by czynili to samo. Masz przeświadczenie, że przeszkodą w budowaniu satysfakcjonujących relacji, znalezieniu szczęścia i osiągnięciu sukcesu w życiu jest jakaś twoja wewnętrzna skaza. Ciągle się obawiasz, że ludzie ją odkryją i uznają cię za osobę niekompetentną oraz niewartą szacunku. W efekcie często odczuwasz wstyd z powodu tego, kim jesteś. Bez względu na twoje sukcesy, troskę ze strony przyjaciół, pomyślny rozwój zawodowy czy miłość rodziny poczucie wadliwości ciągle w tobie istnieje i wydaje się odporne na wszelkie pozytywne doświadczenia życiowe, jakie stają się twoim udziałem. Jak się uwolnić od podtrzymujących je szkodliwych przekonań?

Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – proponują sprawdzone metody leczenia ran z dzieciństwa, przeformułowania własnej historii i zwrócenia się ku własnym wartościom i celom. Pomogą ci odkryć, co ma dla ciebie największe znaczenie, i to będzie cię motywować do zmiany. Nauczysz się uwalniać z pułapek myślowych, które sprawiają, że przytłacza cię przygnębienie, poczucie beznadziei i zablokowania. Poznasz sposoby rozwijania elastyczności psychologicznej oraz uwalniania się od ograniczających cię przekonań i niezdrowych stylów radzenia sobie. Spojrzysz na siebie z życzliwością i współczuciem, co stanowi doskonałe antidotum na nadmierny samokrytycyzm.


Jeżeli ktoś żywi przekonanie, że jest w pewien sposób wadliwy, to może zacząć odczuwać strach przed bliskością z ludźmi, skutkujący osamotnieniem, przygnębieniem, poczuciem wstydu. Jeśli takie doświadczenia są twoim udziałem, to wiedz, że nie jesteś wyjątkiem! Ta książka pomoże określić, co przeszkadza ci uwierzyć, że jesteś człowiekiem wartym miłości i akceptacji, na które zasługujesz.

dr Michelle Skeen
współautorka książki Relacje na huśtawce


Myśli związane ze wstydem i poczuciem wadliwości są bardzo powszechne. Wiele osób, które ich doświadczają, ma tendencję do zamykania się, ukrywania, izolacji, odłączania się od innych i rezygnacji z życia. Któż by tego pragnął? Autorzy tej książki zapoznają czytelnika ze strategiami zaczerpniętymi z terapii akceptacji i zaangażowania, które pozwalają rozłożyć takie zachowania na czynniki pierwsze, uwolnić się od wspomnianych myśli i wieść satysfakcjonujące życie. Poradnik jest napisany prostym językiem, zawiera mnóstwo przykładów i opisy konkretnych umiejętności do wykorzystania w praktyce. Polecam!

dr Patricia E. Zurita Ona
autorka książek The ACT workbook for teens with OCD i Living beyond OCD using acceptance and commitment therapy, członkini Association for Contextual Behavioral Science


Terapia akceptacji i zaangażowania oraz terapia schematu to dwie jasne gwiazdy pośród mnogości nurtów terapeutycznych. Pierwsza z nich uczy, jak żyć w pełni tu i teraz, kierując się własnymi wartościami. Druga – jak rozpoznać blizny po bolesnej przeszłości i uwolnić się od ich wpływu. W połączeniu dają niezwykle skuteczny sposób pracy z głęboko zakorzenionym przekonaniem o własnej wadliwości, które może zatruć każdą sferę życia i nierzadko prowadzi do depresji. Na taką książkę czekałem!

Przemysław Mućko
autor bloga Psychowiedza, współzałożyciel Centrum Terapii Schematu „Integral”


Jako ludzie dążymy stale do kontrolowania zarówno świata zewnętrznego, jak i intymnej przestrzeni swoich doznań wewnętrznych. Bardzo trudno nam zaakceptować to, że najmniej przyjemne, najbardziej uporczywe, najszybciej w nas wyzwalane emocje nie są problemem, który wymaga rozwiązania. Wcale nie musimy się pozbywać takich emocji. Są one pochodzącymi z naszej przeszłości komunikatami o tym, co jeszcze jest w nas psychologicznie do uleczenia i zagojenia. Autorzy tego poradnika w przepiękny sposób pokazują, jak przebyć drogę od odwracania się od swojego wstydu i smutku do życia, w którym te emocje pomagają lepiej zrozumieć siebie i egzystencjalnie rozkwitnąć. Polecam go wszystkim, których depresja i poczucie, że są w jakiś sposób wybrakowani, zablokowało na długie miesiące lub lata. Ta książka pozwoli wam się odblokować i już nigdy więcej nie utknąć.

Sabina Sadecka
terapeutka i nauczycielka terapii traumy, Sabinasadecka.pl

Szczegóły

Nośnik KSIĄŻKA
Autor Mckay M., Greenberg M. J., Fanning P.
Tytuł Wybrakowani, Bezwartościowi, Wadliwi. Zmień Autodestrukcyjne Przekonania Dzięki Technikom Terapii Schematów Oraz Act
Data premiery 2022-03-03
Liczba stron 198
Oprawa Miękka ze skrzydełkami
Rok wydania 2022

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie (0)

Bestsellery
Biblia Komiks Wyd. 2
Biblia Komiks Wyd. 2
Opracowanie zbiorowe
62,99 zł
99,90 zł

⚠ Produkt niedostępny

Słownik Ortograficzny Dla Uczniów Szkoły Podstawowej
Słownik Ortograficzny Dla Uczniów Szkoły Podstawowej
 
12,66 zł
24,99 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Po Polsku Po Polsce
Po Polsku Po Polsce
Prizel - Kania Adriana, Bucko...
47,52 zł
69,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Hobbit, Czyli Tam I Z Powrotem
Hobbit, Czyli Tam I Z Powrotem
Tolkien, John Ronald Reuel (J.r.r.)
22,18 zł
34,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
10 Uczuć
10 Uczuć
Opracowanie Zbiorowe
20,81 zł
34,99 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Serviam. Duchowa Misja Polaków
Serviam. Duchowa Misja Polaków
Dąmbska Anna
32,73 zł
59,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Wywieranie Wpływu Na Ludzi. Teoria I Praktyka Wyd. 7
Wywieranie Wpływu Na Ludzi. Teoria I Praktyka Wyd. 7
Cialdini Robert
37,99 zł
69,90 zł

⚠ Produkt niedostępny

Żeglarz Jachtowy I Jachtowy Sternik Morski (Wyd. 31/2021)
Żeglarz Jachtowy I Jachtowy Sternik Morski (Wyd. 31/2021)
Kolaszewski Andrzej, Świdwiński Piotr
59,59 zł
89,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Szkoła Nad Obłokami Br
Szkoła Nad Obłokami Br
Maria Kownacka
18,44 zł
29,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Biblia Domowa 2017 Bordowa Ze Złoceniami
Biblia Domowa 2017 Bordowa Ze Złoceniami
Bp Kazimierz Romaniuk (Tłum.)
50,45 zł
99,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Toksyczny Partner
Toksyczny Partner
Forward Susan, Frazier Donna
8,49 zł
39,90 zł

⚠ Produkt niedostępny

Sherlock Holmes. Księga Wszystkich Dokonań -
Sherlock Holmes. Księga Wszystkich Dokonań -
Conan Doyle Arthur
63,27 zł
99,00 zł

⚠ Produkt niedostępny

Traumatyczne Doświadczenia Z Dzieciństwa
Traumatyczne Doświadczenia Z Dzieciństwa
Schiraldi Glenn R.
54,85 zł
69,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Polski W 4 Tygodnie Dla Ukraińców
Polski W 4 Tygodnie Dla Ukraińców
Kowalska, Marzena
26,37 zł
49,99 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
321 Superciekawych Faktów Które Trzeba Poznać Zanim Się Skończy 13 Lat
321 Superciekawych Faktów Które Trzeba Poznać Zanim Się Skończy 13 Lat
Mathilda Masters
41,07 zł
64,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Biblia Domowa - Pamiątka Sakramentu Małżeństwa
Biblia Domowa - Pamiątka Sakramentu Małżeństwa
Bp Kazimierz Romaniuk (Tłum.)
57,22 zł
99,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Batman Knightfall. Prolog
Batman Knightfall. Prolog
Praca Zbiorowa
129,21 zł
199,99 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Nie Daj Się Rakowi
Nie Daj Się Rakowi
Brzegowy Maria, Maciejewska -...
31,96 zł
49,90 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Wyprawa Do Newdale Lacerta
Wyprawa Do Newdale Lacerta
43,99 zł
259,90 zł

⚠ Produkt niedostępny

Pismo Święte Dla Młodych
Pismo Święte Dla Młodych
 
79,99 zł
119,00 zł

⚠ Produkt niedostępny

Rozszerzone Oczyszczanie Wątroby I Woreczka Żółciowego
Rozszerzone Oczyszczanie Wątroby I Woreczka Żółciowego
Moritz Andreas
53,32 zł
79,70 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Listy Z Rosji. Rosja W 1839
Listy Z Rosji. Rosja W 1839
De Custine Astolphe Markiz
29,16 zł
49,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Dlaczego Zachód Rządzi Na Razie
Dlaczego Zachód Rządzi Na Razie
Ian Morris
39,29 zł
59,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Z Jezusem Przez Biblię
Z Jezusem Przez Biblię
Lloyd - Jones Sally
37,37 zł
64,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Jesteś Kimś Więcej, Niż Myślisz Dla Nastolatków
Jesteś Kimś Więcej, Niż Myślisz Dla Nastolatków
Schab Lisa M.
41,99 zł
49,90 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Ponad Lękiem
Ponad Lękiem
Hofmann Stefan G.
36,09 zł
49,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Wybrakowani, Bezwartościowi, Wadliwi. Zmień Autodestrukcyjne Przekonania Dzięki Technikom Terapii Schematów Oraz Act
Wybrakowani, Bezwartościowi, Wadliwi. Zmień Autodestrukcyjne Przekonania Dzięki Technikom Terapii Schematów Oraz Act
Mckay M., Greenberg M. J., Fanning P.
45,35 zł
59,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Strategia Umami. Jak Połączyć Biznes Z Projektowaniem Doświadczeń I Wyróżnić Się Na Rynku
Strategia Umami. Jak Połączyć Biznes Z Projektowaniem Doświadczeń I Wyróżnić Się Na Rynku
Szóstek Aga
47,90 zł
64,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Czy Psychodeliki Uratują Świat
Czy Psychodeliki Uratują Świat
Maciej Lorenc
23,85 zł
39,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Polskie Prawo Konstytucyjne. Zarys Wykładu
Polskie Prawo Konstytucyjne. Zarys Wykładu
Leszek Garlicki
55,77 zł
75,00 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Diagnoza Psychoanalityczna (Wyd. Zaktualizowane)
Diagnoza Psychoanalityczna (Wyd. Zaktualizowane)
Mcwilliams Nancy
116,29 zł
149,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Przyjaciele Dzieci
Przyjaciele Dzieci
Piotrowska Eliza
22,13 zł
29,90 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Marina Abramović. Pokonać Mur. Wspomnienia
Marina Abramović. Pokonać Mur. Wspomnienia
Abramović Marina
37,99 zł
59,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Czysty Wymysł. Jak Japońska Popkultura Podbiła Świat
Czysty Wymysł. Jak Japońska Popkultura Podbiła Świat
Alt Matt
29,99 zł
49,99 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Wanda Błeńska. Dobrze Być Dobrym
Wanda Błeńska. Dobrze Być Dobrym
Eliza Piotrowska
22,13 zł
29,90 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Adhd - Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej. Przewodnik Dla Rodziców I Wychowawców
Adhd - Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej. Przewodnik Dla Rodziców I Wychowawców
Opracowanie Zbiorowe
48,97 zł
49,90 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Polska I Rosja. Sąsiedztwo Wolności I Despotyzmu
Polska I Rosja. Sąsiedztwo Wolności I Despotyzmu
Andrzej Nowak
59,40 zł
89,00 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Umysł I Kosmos. Dlaczego Neodarwinowski Materializm Jest Niemal Na Pewno Fałszywy
Umysł I Kosmos. Dlaczego Neodarwinowski Materializm Jest Niemal Na Pewno Fałszywy
Thomas Nagel
23,77 zł
34,90 zł

⛟ Wysyłamy w 3 dni

szt.
Żyletkę Zawsze Noszę Przy Sobie
Żyletkę Zawsze Noszę Przy Sobie
Małgorzata Gołota
29,44 zł
49,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
Jan Marcin Szancer Ambasador Wyobraźni
Jan Marcin Szancer Ambasador Wyobraźni
Szancer Jan Marcin
72,52 zł
129,90 zł

⛟ Wysyłamy w 24h

szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium