Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej

Name: Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej
Brand: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Price: 49.32 PLN
Availability: InStock

AutorDeb Dana

WydawnictwoWydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Dodaj do listy zakupowej

Zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowym Nadmiar obowiązków w pracy, kłótnia z partnerem, a nawet obraźliwy komentarz na Facebooku nie stanowią poważnego zagrożenia, jednak nasze ciała reagują na nie, jakby takim były. Odpowiedzialny za to jest nasz autonomiczny układ nerwowy (AUN), który każde niebezpieczeństwo traktuje jednakowo. Opierając się na głównych założeniach teorii poliwagalnej, Deb Dana w zrozumiały sposób wyjaśnia funkcjonowanie AUN i zależność między nim a zdrowiem psychicznym. Autorka tłumaczy, jak dzięki tej wiedzy budować wewnętrzną odporność na stres. Barwne opisy, przykłady i przystępne ćwiczenia prezentują sposoby stymulacji układu nerwowego, tak by jego reakcje były adekwatne do sytuacji i zapewniały równowagę emocjonalną. Książka Zakotwiczeni pomoże zrozumieć związek ciała, umysłu i relacji społecznych z poczuciem bezpieczeństwa, nauczy akceptować reakcje układu nerwowego oraz wykorzystać te umiejętności do systematycznego wzmacniania rezyliencji. "Deb Dana w przystępny sposób objaśnia słynną teorię poliwagalną Stephena Porgesa. Prowadzi nas przez szereg ćwiczeń, dzięki którym lepiej zrozumiemy autonomiczny układ nerwowy i będziemy mogli wykorzystać jego uzdrawiające moce do łączenia się z samym sobą i z innymi ludźmi". Gabor Maté, autor książki Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu "Autorka proponuje proste ćwiczenia pozwalające zauważyć nasze automatyczne reakcje na sygnały zagrożenia, oswajać je, zmieniać oraz kształtować. Przedstawia wyraziste przykłady i praktyczne eksploracje prowadzące nas do dobrostanu i poczucia bezpieczeństwa". Linda Graham, autorka Resilience "Książka Deb Dany dla każdego będzie praktyczną pomocą ułatwiającą rozpoznanie i zrozumienie ograniczających nas mechanizmów obronnych. Dzięki niej nauczymy się, jak regularnie zakotwiczać się w życiu i głębokiej miłości". Kathy Steele, współautorka książki Zaburzenia dysocjacyjne po traumie

Producent

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Podmiot odpowiedzialny za ten produkt na terenie UE

WYDAWNICTWO UNIWERSYTETU JAGIELLOŃSKIEGOWięcej

Adres: ul. Michałowskiego 9/2Kod pocztowy: 31-126Miasto: KrakówKraj: PolskaAdres email: wuj@uj.edu.pl

Kod producenta

9788323351993

Seria

Psyche / soma

Tytuł

Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy..

EAN