Śpij dobrze!. Sprawdzone sposoby na bezsenność

Name: Śpij dobrze!. Sprawdzone sposoby na bezsenność
Brand: Wydawnictwo Kobiece
Price: 28.23 PLN
Availability: InStock

Autordr Kristen Casey

WydawnictwoWydawnictwo Kobiece

Dodaj do listy zakupowej

Powiedz „dobranoc” bezsenności! Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest „nadrobienie” zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu? Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana również jako „doktor od bezsenności”, od lat bada temat snu. Jej książka to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci wyspać się tak, jak na to zasługujesz – spokojnie i bez zmartwień. Dzięki tej książce: odkryjesz, co stoi za twoimi trudnościami ze snem, i dowiesz się, jak możesz je skutecznie przezwyciężyć; poznasz praktyczne metody walki z bezsennością, a także techniki relaksacyjne, które pomogą ci szybciej zasnąć i poprawią twój sen; nauczysz się, jak stworzyć sprzyjające odpoczynkowi środowisko oraz wypracować nawyki, które wspierają zdrowy sen; poznasz wpływ używek i stresu na jakość snu; wypróbujesz skuteczne sposoby na wspieranie snu podczas podróży oraz dowiesz się, jak poradzić sobie z jet lagiem i zmianą czasu. Śpij dobrze!to coś więcej niż poradnik. To fascynująca podróż przez tajemnice snu, w której na każdym kroku towarzyszy nam autentyczna wiedza i empatia. Poznając historię snu, mity związane z bezsennością oraz konkretne metody ich pokonywania, staniesz się strażnikiem własnego snu i… wreszcie się wyśpisz!

Producent

Wydawnictwo Kobiece

Podmiot odpowiedzialny za ten produkt na terenie UE

WYDAWNICTWO KOBIECEWięcej

Adres: ul. Andersa 40aKod pocztowy: 15-113Miasto: BiałystokKraj: PolskaAdres email: sekretarz@wydawnictwokobiece.pl

Kod producenta

9788383710105

Tytuł

Śpij dobrze!

Tytuł oryginalny

Śpij dobrze!

EAN