RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami
AutorDorota Mrówka
WydawnictwoSensus
Stres jest wpisany w nasze życie. Kto żyje, ten go odczuwa. Dobrze, jeśli pojawia się od czasu do czasu, w adekwatnych momentach, by mobilizować nas do myślenia i działania. Gorzej, gdy towarzyszy nam nieustannie i przechodzi w stan chroniczny. Długotrwały stres prowadzi do wielu chorób psychosomatycznych, powoduje bezsenność, bóle głowy, zaburzenia oddychania, obniża odporność, negatywnie wpływa na układ trawienny i ciśnienie krwi. Wreszcie ― odbiera radość życia i poczucie bezpieczeństwa.
Czy jesteśmy wobec niego bezbronni? Na szczęście nie. W sukurs przychodzą nam praktyki uważności: mindfulness, oddech, koncentracja i głęboka relaksacja. Na podstawie doświadczenia Doroty Mrówki, od lat pracującej z osobami, które zmagają się ze skutkami stresu, powstała metoda RAZ (od: rozpoznaj, akceptuj, zmień podejście), niezwykle skuteczne i bezpieczne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem. Narzędzie umożliwiające trwałą wewnętrzną przemianę i poprawę jakości życia. W Twoje ręce trafia książka, z której po pierwsze dowiesz się, gdzie leżą źródła chronicznego stresu, co się dzieje z Twoim umysłem i ciałem, gdy stres bierze Cię w posiadanie, a także na czym polega metoda RAZ. Po drugie w publikacji znajdziesz praktyki pozwalające samodzielnie poprawić jakość swojego życia ― i po prostu się odstresować.
Producent
Kod producenta
9788328921177
Tytuł
RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami
Tytuł oryginalny
RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami
AutorWięcej
Autor
Dorota Mrówka
Wydawnictwo
Sensus
EAN
9788328921177
Rok wydania
2025
Rodzaj oprawy
miękka
Liczba stron
264
Wysokość
20.8 cm
Szerokość
14.0 cm
Waga
0
Data premiery
2025-05-13
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię